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本日もご訪問ありがとうございます。(佐藤)[わーい(嬉しい顔)]

ホノルルマラソン完走したい「Oさんの2月は?」 [クライアント報告]


東京マラソンが昨日終わった。市民ランナーから世界選手権にも出場できるのだ。

ホノルルマラソン完走に向けて頑張っているOさん。週に2回運動公園で5キロ走り、その後、スポーツマッサージと筋トレを行っている。丁度良いトレーニング量です。

Oさん「朝って気持ち良いですね[わーい(嬉しい顔)]
私「?」

Oさんには、休日の朝や午前中はなかった。昼まで寝ていた。[もうやだ~(悲しい顔)]

Oさん「一日って長いですね[わーい(嬉しい顔)]
私「?」

Oさん休みの日も7時に起き、8時にランニング、10時にはスポーツ整体に来る。トレーニングが終わっても、まだ昼になっていない。[晴れ]


こんな生活を始めている。3日で終わるかなと思ったら、まだまだ続きそうです。足が痛いと言っていたので心配したが、だたの靴擦れでした。[くつ]

トレーニング後は、毎回体重体脂肪率を測り、月の平均を算出している。1月と2月は寒い時期なので、通常変化は少ない。にもかかわらず、Oさんは・・・

体重-1.0キロ 体脂肪率-0.5% でした。[手(チョキ)]

このペースで行ったら、一年で体重12キロ減少、体脂肪率6%減少になります。それはないと思いますが、春は痩せやすい季節。Oさんは3月も頑張る。[わーい(嬉しい顔)]

[手(グー)]Oさんママ「今日もランニング行くの?」

※フェデラー準優勝。[テニス]
※1日5500アクセス達成。ブログランキング「スポーツ部門」2位になりました。(3000ブログ中)ありがとうございます。[グッド(上向き矢印)]

『佐藤スポーツ整体/海老名店』
公式ホームページ
http://www012.upp.so-net.ne.jp/satoseitai/
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